宫缩是一种临产时的特征，一般开始的时候都是有弱到强，逐渐变得有规律，而且强度也会变得越来越强。宫缩也是因人而异的，有的广州代孕妈妈感觉在腹部，有的则感觉在腰部;疼痛也是因人而异，有的感觉很疼，有的则感觉很弱。

 

1、 出现宫缩的时候，要平卧、闭目、以鼻呼吸。

 

2、 以嘴深呼吸然后放松腹部。

 

3、 以鼻呼吸后、屏气、然后长呼气。